Pokles testosteronu v 45letech na 35-45% a co s tím?
Vliv svalové aktivity na udržení vitality a hormonální rovnováhy
Svaly, posilovna a zdraví srdce a cév
Fyzická aktivita, zejména posilování a dynamické cvičení, hraje klíčovou roli v udržení celkového zdraví. Svalová práce prokazatelně posiluje srdce a kardiovaskulární systém, čímž přispívá k lepší funkci oběhového systému, prokrvení organismu a funkci mitochondrií.
Hormonální změny spojené s věkem
S přibývajícím věkem se u mužů objevuje pokles hladiny testosteronu – po 45. roce života může tato hladina klesnout až o 35 % až 45 %. Přesto je možné udržet si jeho dostatečné množství i ve vyšším věku. Testosteron je zásadní hormon nejen pro muže, ale i pro ženy, kde hraje důležitou roli v metabolických procesech.
Důsledky poklesu testosteronu a růstového hormonu
S poklesem hladiny testosteronu v krvi klesá i koncentrace růstového hormonu (GH), jehož produkce je ve stáří velmi nízká. Ztráta těchto klíčových hormonů, někdy označovaných jako "hormony mládí", vede k řadě negativních jevů:
Ztráta funkčnosti reprodukčního systému.
Ochabování svalů (sarkopenie).
Spuštění procesu rozkladu a oslabení vnitřních orgánů, srdce a cév.
Klíč k udržení mládí: Dynamické cvičení
Aby bylo možné zvrátit či zpomalit proces stárnutí a udržet tělo vitální, je nutné stimulovat organismus k přirozené produkci testosteronu a růstového hormonu.
Toho lze dosáhnout intenzivním dynamickým cvičením a posilováním s činkami:
Vytváření mikrotraumat: Dynamické cvičení vytváří ve svalech kontrolované mikroskopické trhliny (mikrotraumata).
Hormonální odpověď: Aby organismus tato mikrotraumata zahojil, vyplavuje testosteron a růstový hormon.
Obnova rovnováhy: Tělo produkuje těchto hormonů více, než je nezbytně nutné k hojení, což vede k plné hormonální obnově a "omlazení" organismu.
Tento proces umožňuje jedinci "zpracovat mládí na úrovni vědomí" a aktivně bránit biologickému procesu stárnutí.
