Kortex: Ředitel mozku řídí Váš celý svět, stres a strach ho vypíná

05.05.2025

Mozková integrace znamená propojení různých částí mozku tak, aby spolu efektivně spolupracovaly. Umožňuje vyváženou reakci na svět – ne jen impulzivní (emoční), ani jen chladně logickou, ale zdravě vyváženou.

Prefrontální kortex (čelní mozková kůra) hraje klíčovou roli při:

  • sebeovládání (řízení emocí a impulzů),

  • rozhodování,

  • plánování,

  • empatii a pochopení druhých,

  • regulaci chování.

Je to "ředitel mozku" – propojuje logické, emoční i tělesné reakce do smysluplného celku.

Prefrontální kortex (čelní mozková kůra) se nachází v přední části čelního laloku mozku. Je klíčový pro tzv. exekutivní funkce, které zahrnují schopnosti jako plánování, rozhodování, sebeovládání, empatii a regulaci chování. Tato oblast mozku je zodpovědná za integraci informací z různých částí mozku, což umožňuje komplexní a cílené chování. 

🧠 Příklad ze života: Když se dítě učí ovládat své emoce

Představte si malé dítě, které se rozpláče, když mu vezmete hračku. V tomto okamžiku jeho prefrontální kortex ještě není plně vyvinutý, a proto nedokáže efektivně regulovat své emoce. Jak dítě roste, tato část mozku se vyvíjí a umožňuje mu lépe zvládat frustraci a impulzivní reakce. Dospělý člověk s plně vyvinutým prefrontálním kortexem je schopen se zastavit, přemýšlet o důsledcích a zvolit vhodné chování místo okamžité reakce.

Tento proces je příkladem mozkové integrace, kdy různé části mozku spolupracují, aby umožnily vyvážené a adaptivní chování.

💓 Citová vazba

Citová (emoční) vazba, zejména v dětství, je základní pro zdravý vývoj mozkové integrace. Když dítě zažívá bezpečí a blízkost (např. s rodičem), rozvíjí se jeho prefrontální kortex, což mu později pomáhá regulovat emoce a chování.

🧠❤️ Propojení srdce a mozku

Srdce a mozek neustále komunikují. Srdce má vlastní nervový systém ("malý mozek v srdci") a posílá informace do mozku – zejména do limbického systému (emoce) a prefrontálního kortexu.

Když jsme klidní, vděční nebo milující, srdeční signály jsou harmonické, což zlepšuje funkce mozku – včetně soustředění, empatie a rozhodování.

Plně zapojený Kortex nám umožňuje

Co dělá stres a strach s prefrontálním kortexem?

Stres a strach mají zásadní vliv na prefrontální kortex. Když se ocitneme ve stresové situaci nebo nás ovládne strach, náš mozek aktivuje boj, útěk nebo zamrznutí, což vede k tomu, že se prefrontální kortex dočasně "odpojí" a jeho funkce oslabí.

Jak stres ovlivňuje prefrontální kortex?

🔹 Snížená schopnost racionálního myšlení – místo logického uvažování převládají impulzivní reakce. 

 🔹 Zhoršené rozhodování – stres nás vede k rychlým, často neuváženým reakcím.

 🔹 Omezená schopnost regulace emocí – roste podrážděnost, úzkost nebo agresivita. 

 🔹 Menší schopnost empatie – když jsme ve stresu, máme tendenci myslet více na vlastní přežití než na potřeby ostatních.

Co se děje v mozku?

Při stresu amygdala (centrum emocí) zesílí svou aktivitu, zatímco prefrontální kortex naopak oslabuje. Chronický stres dokonce může způsobit strukturové změny v mozku, kde se propojení mezi těmito oblastmi oslabuje, což dlouhodobě zhoršuje schopnost seberegulace.

Jak obnovit funkci prefrontálního kortexu?

✅ Dýchání a mindfulness – vědomé dýchání pomáhá "restartovat" prefrontální kortex.

✅ Pobyt v přírodě – zelené prostředí snižuje aktivitu stresových center mozku.

✅  Terapie s koňmi – návrat k vnitřní harmonii

Koně přirozeně ladí VLF rytmus – velmi nízkou frekvenci srdeční variability, která podporuje vnitřní regulaci těla, psychickou stabilitu a schopnost zvládat stres.

Jejich silné elektromagnetické pole srdce působí na lidskou nervovou soustavu, pomáhá ji harmonizovat a přivádí nás zpět do přirozeného stavu klidu a rovnováhy.

✅Kraniosakrální biodynamika – návrat k hlubokému rytmu

Jemně ladí propojení mezi mozkem a srdcem, aktivuje neokortex, snižuje stres a podporuje přirozené sebeléčivé mechanismy těla. Pomáhá harmonizovat nervovou soustavu, uvolnit napětí a vrátit tělo do stavu klidu a regenerace

Chcete zažít hluboké uvolnění a návrat k sobě?

Zarezervujte si svůj termín a dopřejte si chvíli vnitřního klidu.  Rezervaci Vám potvrdím e-mailem.

Share