Hormony štěstí a jak je vytvořit?

Dopamin: hormon spojený s pocitem pozitivní odměny

• dotahování věcí do konce
• péče o sebe
• kvalitní a pravidelná strava
• ocenění malých úspěchů

Oxytocin: hormon lásky

• hra s domácími mazlíčky
• mazlení se s miminkem
• kompliment
• držení se za ruku
• být s těmi, které máme rádi

Serotonin: vládce nálady

meditace

• běh
• procházka v přírode
• plavání
• jízdana kole

Endorfiny: látky na potlačení bolesti

• tmavá čokoláda
• cvičení
• sledování komedie
• esenciální oleje
• léčba smíchem